przed i

"Łykanie kretki przed 1-2 tygodnie w okresie przeziebienia to strata kasy????". No chłopie bez przesady... Największą stratą byłoby przerwać cykl na 4 tygodniach "bez faz ładowania jak pisał kolega wyżej" niż przyjmować ją w okresie przeziębienia,jak wiadomo okres choroby nie jest dosyć dobry dla naszych mięśni w większości powoduje to utratę [...]

Skoczyło na drugą stronę to może odświeze i przy okazji jeszcze jedno pytanie Czy to ma znaczenie jeśli będe zmieniał kolejność posiłkow np ten szejk po treningu albo przed treningiem?

Faktycznie uwierzyłem ciastkowi i nie sprawdziłem dokładnie. W tricepsie owszem 300 kapsów olimpu kosztuje 80zł, ale w blistrach, a normalne opakowanie kosztuje 87.30zł. Ciastek jak już chcesz kogoś oprotestować to przykuj się przed Pafoscanem, bo tam te same bcaa w pudle kosztuja 97zł. Może uda ci się odwieść kogoś od zakupu.

Kreatyna w dni z treningiem siłowym 5g przed treningiem i 5g potreningu w dni bez treningu 5g, bcaa możesz pić podczas treningu siłowego np. 15g lub podczas dłuższych aerobów zależnie od finansów, białko według braków w diecie

[...] jak chodzi o ćwiczenie klaty?? kto powiedzial ze sa lepsze? sztanga nie jest lepsza od hantli i odwrotnie. na która czesc klaty oddziałuja niby lepiej niz gryf?? ?? nie zadawaj glupich pytan. bo zastanawiam sie czy sobie nie zmienic bo 6 misiecy gryfem tylko macham mozna zmieniac zeby dac inne bodzce, to cie moze nawet uchroni przed stagnacja.

ale brać to tylko przed treningiem? Co z dawkowaniem rano?... i co z dniami nietreningowymi?

myślałem o pół porcji rano i całą przed treningiem ? co myślicie ?

mysle ze poziom tluszczu dobry, wywal to zwykle maslo i dodaj orzechowe, lepsze zdrodlo tluszczy. po treningu spozywac banana - klasyg a skuteczny. przed bym zrezygnowal z tluszczy, mi sie nie korzystnie cwiczy po posilku z duza iloscia tluszczy, lepiej dodaj je rano bo organizm wtedy ich najbardziej potrzebuje

ile kapsułek masz brać to nie wiem to zalezy ile jest kreatyny w jednej kapsułce daj przed treningiem 5g kreatyny i po treningu 5g w nitrenmgowe 5g

Za dużo tego koksmaciek napisał W dni treningowe: rano na czczo porcja storma przed trenem nitrobolon W dni nietreningowe rano porcja storma Ogólnie na twoim miejscu dokupiłbym zwykłe mono(vitala za smieszne pieniadze) i z tych supli zrobil 2 cykle(mono+storm i drugi nitro+mono)wychodzi o wiele ekonomicznej a nie ma sensu branie dwoch stackow. [...]

[...] barki bialkowe się pojawiają. Ew do kompozycji posilku np potreningowego. - Syntrax Super Glu - IMO zbędny suplement, ale jak masz: 2 - 5g po przebudzeniu, 3 - 10g po treningu, 5 - 10g przed snem. - Olimp Taurine Mega Caps: 2 - 5g na dobę okolotreningowo. - Witamin Multisport - do glownego posiłku w DNT. - AnimalPack - do glownego posiłku w DT

LipoBurn posiada kilka składników pobudzających, więc na noc raczej bym nie brał. Rano na czczo i przed treningiem wystarczy

przed treningiem jestem w pracy.Wafle ryzowe i twarog mogl by byc?

bialko i gainer wg brakow w diecie. witaminy do posilkow w dni treningowe nitro 1 przed treningiem porcja po treningu nitro 2 po 20 minutach moze byc gainer a pozniej normalny posilek w dni bez treningu rano porcja nitro 2

ja biore storma z no-shotgunem i proponuje tak. dt. rano storm przed treningiem shok po treningu storm dnt. rano storm po ok 8-10 godz druga porcja storma

DT storm rano i po treningu shock przed treningiem DNT storm rano

Byłbym zapomniał, w treningu barków zdecyduj się na jeden wycisk, 2 to gruba przesada, a jesli koniecznie chcesz dotyrać przedni akton, to polecam wziąść lekkie sztangielki i zrobić unoszenie ramion przed siebie, chwytem młotkowym.

mam opakowanie przed sobą, nówka sztuka i tak w większości chelaty, cytryniany, jakiś węgla, tlenek. ok masz wapno węglan zelazo chelat jodek potasu magnez tlenek cynk chelat miedz chelat bor cytrynian

Jeżeli nie masz problemów żołądkowych po takim śniadaniu i zaledwie godzinie odstępu przed treningiem to śmiało. Składniki są ok.

Strasznie śmierdzą amino nutrenda teraz myślałęm o tym samym ale jak mówicie że trecka będą lepsze a dawkowanie w tab może by ktoś podał i na ile styknie 240tab. Ogólnie kumplel brał po i przed treningiem tak gościu sprzedający mu powiedział i mówi że się mniej męczy Pozdrówki